Vedu workshopy, které lidem pomáhají lépe zvládat každodenní nároky, rozvíjet schopnosti potřebné k dosažení osobních i pracovních cílů a nacházet způsoby, jak být spokojenější v práci i mimo ni.
Obsah je vždy připraven tak, aby si účastníci odnesli konkrétní tipy a nástroje, které mohou bezprostředně využít ve své každodenní praxi.
Jak na workshopech pracuji
Školení připravuji tak, aby byla srozumitelná a založená na praktických příkladech. Kladu důraz na bezpečnou a otevřenou atmosféru, která podporuje diskuzi i aktivní zapojení účastníků. Každý workshop přizpůsobuji konkrétní skupině tak, aby se co nejlépe propojil s jejich každodenní praxí.
Oblasti
Psychická odolnost
Zvládání zátěže není otázka talentu, ale naučitelných dovedností.
Wellbeing a psychická pohoda jsou dnes zásadní pro dlouhodobý výkon i prevenci vyhoření. Workshopy v této oblasti se zaměřují na porozumění mechanismům stresu a hledání praktických strategií, které lidem pomáhají lépe zvládat náročné situace v práci i osobním životě.
Témata, kterým se věnuji:
- zvládání stresu v každodenní praxi
- duševní odolnost (resilience)
- prevence vyhoření
- zvládání náročných období a změn
- práce s komfortní zónou
- nastavování hranic
- work–life balance
Komunikace a spolupráce
Kvalitní komunikace otevírá dveře k lepším vztahům i výsledkům.
Účastníci workshopů se naučí, jak jasně vyjádřit svůj názor, naslouchat druhým a řešit konflikty, aniž by vznikalo napětí. Odnášejí si praktické tipy, které mohou okamžitě použít v každodenní praxi.
Témata, kterým se věnuji:
- zvládání konfliktů a náročných situací
- týmová spolupráce
- prezentační dovednosti
- asertivita a schopnost prosadit svůj názor
- poskytování konstruktivní zpětné vazby
- komunikace se zákazníky a v manažerské praxi
- komunikace a zavádění změn (change management)
Výkon a motivace
Dlouhodobý výkon nevzniká pod tlakem, ale z jasných cílů a vnitřní motivace.
Tato oblast se zaměřuje na praktické dovednosti, které lidem pomáhají lépe zvládat pracovní nároky, smysluplně plánovat a dotahovat důležité věci do konce. Důraz je kladen na udržitelný způsob práce, který podporuje odpovědnost a dlouhodobou motivaci.
- stanovení cílů a kroků k jejich naplnění
- time management a efektivní plánování práce
- nastavení priorit v období přetížení
- zvládání prokrastinace
- posílení vnitřní motivace (propojení s osobní vizí a hodnotami)
- budování dlouhodobých a funkčních návyků
Pro koho jsou workshopy určené
Workshopy jsou vhodné pro organizace, které chtějí podpořit psychickou pohodu, efektivní spolupráci a udržitelný výkon svých lidí.
Nejčastěji pracuji s:
- firemními týmy
- vybranými zaměstnanci z různých oddělení
- manažery a vedoucími pracovníky
- zaměstnanci v náročných obdobích (například při zavádění změn)
- školami a vzdělávacími institucemi (učitelé, studenti)
Obsah je vždy přizpůsoben konkrétní cílové skupině, její zkušenosti i aktuální situaci.
Jak spolupráce probíhá
- Krátká úvodní domluva
– telefonicky nebo online si ujasníme cíle, cílovou skupinu a kontext - Návrh zaměření workshopu
– doporučím vhodná témata a formát podle délky a potřeb skupiny - Realizace workshopu
- Závěrečné shrnutí a doporučení
– účastníci odcházejí s jasnými výstupy a praktickými kroky
Celý proces je nastaven tak, aby nevyžadoval zbytečné porady ani administrativní zátěž.
Praktické informace
- Délka workshopu: dle domluvy (nejčastěji 4 hodiny)
- Velikost skupiny: optimálně 8 – 16 účastníků, větší skupiny po domluvě
- Lokalita: Opava, Ostrava a další místa v Moravskoslezském kraji, jiné lokality po domluvě
Cena
Cena se odvíjí od délky workshopu, počtu účastníků, míry přípravy na míru a dojezdové vzdálenosti.
- 2 hodiny: orientačně od 6 000 Kč
- 4 hodiny: orientačně od 10 000 Kč
- 6 hodin: orientačně od 14 000 Kč
U škol a neziskových organizací je možné individuální nastavení ceny s ohledem na jejich možnosti financování.