Individuální terapie pro dospělé
Pomáhám lidem zvládat stres, zorientovat se v náročných životních obdobích a nacházet konkrétní kroky, které vedou k trvalejšímu zlepšení. Vycházím z principů kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která pomáhá lépe rozumět vlastním myšlenkám, emocím a vzorcům chování.
Terapie probíhá mimo zdravotnický systém, na přímou úhradu.
S čím pracuji
Při terapii se zaměřuji zejména na témata, která se objevují v běžném životě dospělých:
- úzkost, napětí, stres
- depresivní potíže
- komunikační a vztahové problémy
- potíže se spánkem
- pracovní zátěž, vyčerpání, ztráta směru
- prokrastinace a potíže s motivací
- životní změny
- práce s traumatickými zkušenostmi
Pokud si nejste jisti, jestli je vaše téma vhodné pro terapii, můžeme to probrat na úvodní konzultaci.
Jak terapie probíhá
Na začátku společně pojmenujeme, co Vás trápí a co byste chtěli změnit. Domluvíme se na cílech a způsobu práce, který pro Vás bude srozumitelný a zvládnutelný.
V terapii se zaměřujeme jak na konkrétní potíže v každodenním životě, tak na jejich hlubší příčiny. Společně zkoumáme vzorce myšlení a chování, které mohou potíže udržovat, a postupně hledáme nové způsoby, jak s nimi pracovat.
Terapie je vždy praktická a zaměřená na změnu. Průběžně hodnotíme, jak se Vám daří postupovat, a přizpůsobujeme tempo i způsob práce tomu, co právě potřebujete.
Cena a místo terapie
Individuální konzultace (60 minut): 1 000 Kč
Terapie probíhá v centru Opavy, nejčastěji ve čtvrtek odpoledne. Preferuji osobní setkání, v případě potřeby však nabízím i online formu.